Hidrogimnasia adulto inicial

Hidrogimnasia Adulto Inicial

La hidrogimnasia es una actividad física ideal para adultos que desean comenzar una rutina de ejercicio de forma segura, progresiva y sin impacto elevado. Está especialmente recomendada para personas con movilidad reducida, sedentarismo, obesidad y adultos mayores, ya que permite entrenar el cuerpo completo cuidando las articulaciones.

Al realizarse en piscina, esta disciplina combina movimientos suaves con la resistencia natural del medio, entregando múltiples beneficios físicos y de bienestar general.

🟦 Bajo impacto en las articulaciones

La flotabilidad reduce el peso corporal, disminuyendo la carga sobre rodillas, caderas y columna. Esto ayuda a prevenir lesiones y hace que la actividad sea segura incluso para personas con limitaciones físicas o dolores articulares.

🟦 Mejora la movilidad, flexibilidad y equilibrio

Los ejercicios favorecen una mayor amplitud de movimiento, ayudando a recuperar movilidad, mejorar la coordinación y el equilibrio, aspectos clave para la autonomía diaria.

🟦 Fortalecimiento muscular progresivo

La resistencia natural del entorno permite trabajar brazos, piernas y zona media de forma controlada, fortaleciendo los músculos sin necesidad de cargas externas.

🟦 Beneficios cardiovasculares

Estimula la circulación y mejora la capacidad cardiorrespiratoria, ayudando a controlar la presión arterial y fortaleciendo el corazón de manera segura.

🟦 Bienestar y relajación

El entorno acuático genera una sensación de alivio y relajación, contribuyendo a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

Actividad recomendada para:
✔ Personas con movilidad reducida
✔ Personas sedentarias
✔ Personas con obesidad
✔ Adultos mayores
✔ Adultos que desean iniciar actividad física de forma segura

Plan A 4 sesiones : 1 Mes.

Plan  B 8 sesiones : 1 Mes.

Plan  C 12 sesiones :  1 Mes.

Plan  D 36 sesiones :  3 Meses.

Desde los 14 años

+ Evaluación kinésica Gratis, agendar hora en recepción.

IMPORTANTE: EL COSTO DE LA MATRICULA ES DE $15.000 ANUAL.